這次要跟你們分享就是我如何緩解我的經痛，我是屬於比較容易經痛的人然後從小時候到現在已經十七年了都一直會經痛，但是我最近有找到一個緩解我經痛的方法。
第一個方法就是：按摩穴道，主要有四個穴道，前兩個穴就是太衝穴還有三陰交，這兩個穴道是我平常在月經來之前的一個禮拜會開始做按摩。太衝穴它屬於肝經它在我們的大拇指和食指的中間，骨頭交會那個地方按下去會覺得酸酸脹脹的可以緩解我們的經痛，它屬於肝經可以讓你疏肝理氣、讓你的壓力可以釋放，像平常壓力比較大的女生就比較容易會經痛所以這個時候按太衝穴就緩解壓力型的經痛。通常我在睡前會按太衝穴它也可以幫助你睡眠，所以如果是睡不好的女生也可以按看看這個穴道。
第二個就是三陰交，它是屬於脾經就是肝、腎、脾這三經的交會處，它在我們的腳上面有一個骨頭往上四指的後面就可以按到這個三陰交，它按下去也是屬於酸酸脹脹的，它可以緩解的經痛然後還可以調解賀爾蒙分泌，在月經前的一週我就會按這個穴道，酸酸脹脹的感覺還蠻舒服的所以這兩個穴道都是我在月經前會按摩的穴道，有時候可以搭配一些精油去按大概睡前五分鐘就差不多，每天晚上都可以按一下你會變得比較好睡。然後這個三陰交還有一個好處就是我按了之後我腳會變得比較可以排水腫，我月經前來就覺得沒有那麼容易水腫！
接下來是血海穴，它可以活絡經血、調節月經的一個穴道，血海穴的位置就在我們的膝蓋內側上邊的地方，按下去酸酸脹脹的感覺我覺得也是蠻舒服的。這個穴道在經期的時候就可以按下去，如果你正在經痛的話都可以按這個穴道它可以緩解你當時的不舒服的感覺。
最後一個是合谷穴，我覺得它是一個平常就可以按、可以當保健的一個穴道，因為它就在手上所以你平常都按得到。我有時候頭痛或是哪裡不舒服的時候我也是會按，它不是虎口這邊按下去它是在靠近食指的邊邊底下，你這樣很深深地按下去就會覺得很酸但是還蠻舒服的一個穴道，按這個穴道我覺得可以緩解頭痛也會緩解經痛，所以在經痛的時候如果你不方便按到腳的話就可以按手的這個合谷穴可以緩解你的不舒服的感覺。
然後我平常也會搭配精油來做按摩，像我平常就是用醒寤他們的精油，他們這兩個是雙宮精油，我今天有帶一個是隨身瓶的小的勻宮油還有還有大瓶的靚宮油，月經來之前我就會擦十五天的靚宮油，這個靚宮油裡面有貞潔果樹的精油它可以安穩你的情緒，月經來之前都會有一點想要生氣或是覺得很悶你就可以用這個精油安穩你的情緒、讓你平常可以更舒服也比較不會煩躁。然後裡面還有義大利永久花的精油它可以讓你的身體流動不會停滯的感覺就也比較不會水腫，所以我通常會搭配這個靚宮油來按摩我的太衝穴、三陰交，這兩個都是我在月經之前一個禮拜會使用的精油。
月經來之後我就會用這個勻宮油，它裡面有依蘭依蘭、有玫瑰天竺葵，所以主要可以調節一下我們的荷爾蒙就讓它有一個平衡的效果，所以這個我平常會帶在身上擦。然後像是我經期來的七天我都會把精油滴在手上搓熱然後在肚子上做溫溫的按摩，它也比較舒緩舒服一點、聞到精油的味道心情也會比較愉悅一點！
