這次要來跟大家分享如果說要養頭髮、增髮量的話有哪些觀念是一定要特別注意的。
首先觀念一就是：養頭髮就是養頭皮。我知道很多人在照顧自己的頭髮的時候很在意的是底下的滋潤度、今天有沒有潤濕到、我今天洗的洗髮精它會不會洗起來很乾澀之類的，很多人在意的點就是這部分，但其實如果你真的要你的頭髮健康、真的要你的髮量很多、很蓬鬆的話，其實最重要的事情是你要養好你的頭皮。很多人很容易掉頭髮或是頭髮長不出來等等的問題大部分跟頭皮是有關係的，除非像有些男生是跟賀爾蒙有關係那就是另外一回事。但是如果說你不是特別受到賀爾蒙的影響但卻莫名其妙有掉髮的症狀很有可能就是頭皮出了一些問題。
想要養好頭皮第一個重點就是洗髮精要挑對。平常大家在選洗髮精的時候很容易為了可能滋潤度、洗起來的滑順度去挑那種質地白白滑滑的洗髮精，但是我個人在有認真養頭髮、養頭皮後發現那樣子的洗髮精它是很容易阻塞你的頭皮，所以如果你是習慣用那種洗髮精的人你應該會需要很常洗頭，因為你的頭會很快就油。
所以說在挑選洗髮精的時候最好挑這種質地比較透明的，而不是那種白白的。因為這種洗髮精其實它的清潔力會比較強，清潔力比較強以外它比較不會去阻塞到你頭上的毛孔之類的，所以光是這樣子清潔力有夠的話它就比較不會讓你掉頭髮。如果你的頭皮敏感的話，如果說有一些清潔力太強那也要慎選，可能選一些比較舒敏舒緩的洗髮精。有些人會怕說這種比較透明感的洗髮精洗起來會很糾結或很乾澀，但其實真的只要挑對洗髮精，它可以讓你洗起來很乾淨但是又不會讓你的頭髮很乾澀、很糾結。
第二點：就是洗頭方法要正確。比較正確的洗頭髮方法應該是你在開始洗的時候把頭髮打濕之後要先洗一次頭皮，先把頭皮上的髒污洗掉之後整顆頭再洗一次，這樣子是對你的頭皮的清潔才是足夠的。像我有時候工作可能造型師會幫我噴很多造型品，如果在那種情況下我甚至會先洗兩次頭皮然後整顆頭再洗一次，我覺得這樣子它才足夠乾淨才不會有一些多餘的造型品殘留在我的頭皮上面。很多人跟我說為什麼他們的頭皮很容易出油或是什麼的，我就請他們試試看這個方法，真的很多人試了這個方法之後就真的有所改善。
如果說你有額外一些真的真的比較嚴重狀況，比方說產後掉髮、壓力型掉髮，那壓力型掉分可能需要搭配吃藥，但是說如果你是這種情況的話可能就需要搭配一些局部的頭皮的護髮產品。目前的話有頭皮用的精油、噴霧它們可能有各自不同的用途，但是基本上都是讓你的頭皮更健康然後讓你的頭髮可以生長得更好。
再來是觀念二：營養一定要充足，如果說你的營養不足的話你真的頭髮就會不漂亮。我以前就是十幾歲的時候我都節食、為了減肥不吃飯然後那時候就一直掉頭髮頭髮也非常非常少。而且我頭髮長超級無敵慢，我經過一年多然後大概才長10~15公分，可是我現在只要幾個月我就可以長出超長一段頭髮。總之就是如果你攝取的營養不夠頭髮就不會漂亮、頭髮就不會長好，不管是吃的方面還是擦的方面都是一樣的。
首先說為什麼在吃的方面要注意，其實我們的頭髮、指甲這些部位是由蛋白質組成的，所以如果今天你的蛋白質攝取量本身就不夠的話它就真的沒辦法長。所以如果你想要頭髮長得快真的要多吃蛋白質、多攝取蛋白質。好的、優質蛋白質該吃的就多吃一點，不要說吃肉或什麼的會容易胖所以你就不吃。或者說如果是吃素的人可能就要多攝取一些植物性的蛋白質，這樣子的話其實你的頭髮長出來的漂亮的程度、健康程度真的會有差。
還有的就是擦以及補給品的方面你必須做的是：你要護髮而不是潤髮。其實市面上很多都是潤絲精或是潤髮乳，但是潤絲精、潤髮乳它只是暫時性的就是把你的毛麟片關起來，所以說摸起來好像真的很滑順可是其實它並不會真的可能修護你的頭髮或者說讓它的裡面變得更滋潤，它其實沒有這樣的作用。最好的選擇就是你要使用護髮乳，護髮乳當然好的跟壞的會有差，基本上大部分的護髮乳不要太差的它其實護髮起來都是會有感覺的。
再來就是：不要一次太過激烈傷害你的頭髮。我個人會建議如果你本來髮質就沒有到超爆健康的話，染髮、燙髮這幾件事情最好是分開來做。比方說如果你今天想要染、燙頭髮那你今天先選一種，你可以先染或是先燙選一種事情做，不要一次就把它破壞殆盡。如果說你的情況可以用補染的話那就盡量用補染的方式，不要每次都整顆頭再弄一次。現在其實有很多染頭髮方式，它是可能手刷或是可以銜接你的漸層之類的，所以你不需要說每一次你要染的時候就整個頭都把它染下去。可以用補的你就先用補的，除非你的髮型師說你這個補起來可能反而會更傷害你髮質，除非這樣子不然的話我真的是建議說你可以用補的就用補的。然後也建議大家不要染黑了以後再突然要去染淺，因為其實一件非常困難的事情。
再來就是如果說你會用一些電棒或是說你吹頭髮時候會弄造型之類的，在這之前或是在這中途你一定要抹上一些免沖洗的護髮的產品。因為其實這些熱的能量、電棒反覆捲的步驟是非常非常傷頭髮的，它一定會讓你的頭髮有損害，這種情況下最好是可以在頭髮半乾的時候就抹上一些護髮油或是噴一些護髮噴霧去保護你的頭髮，它就比較不會受損、毛躁、斷裂、乾裂，我自己用電棒做造型之前我都一定會抹這些護髮品。
大家平常是自己吹頭髮、弄頭髮的話，真的會建議就是一定要加一層保護，希望大家都能養出爆量的光澤明亮的頭髮！
